Adaptée aux sportifs de hauts niveaux, la nouvelle POWER PLATE HAUTE PERFORMANCE founie plus de possibilité en terme d'entrainement que la PRO5.
Travail dynamique
Travail statique
Travail pliométrique
Par exemple, 1.5 à 2 kilos s'évanouissent en moyenne après une semaine de phase KOT Intensif.
Afin de stabliser cette perte de poids, nos diététiciennes recommandent de poursuivre les 2 phases suivantes sur la même durée (soit 1 semaine en KOT Progressif + 1 semaine en KOT Entretien).
Les 3 étapes essentielles de la méthode KOT :
|
|
KOT Intensif
|
KOT Progressif |
KOT Entretien |
|
Petit Déjeuner |
Boisson sans sucre |
Boisson sans sucre |
Boisson sans sucre |
|
Déjeuner |
Crudités + vinaigrette allégée |
Crudités + vinaigrette allégée |
Crudités + vinaigrette allégée |
|
Collation |
Boisson sans sucre |
Boisson sans sucre |
Boisson sans sucre |
|
Dîner |
Crudités + vinaigrette allégée |
Crudités + vinaigrette allégée |
Crudités + vinaigrette allégée |
NB : Les quantités entre parenthèses sont destinées aux hommes.
Les compléments alimentaires sont à prendre en complément des journées, quelque soit la phase du régime :
- KOT Fringale au Glycopeptyl : 2 comprimés midi et soir, 30 minutes avant le repas, en cure d'1 mois.
La durée de chaque phase varie en fonction du poids que vous souhaitez perdre.

